【５大護聲天然食物！】
喉嚨痛、聲音沙啞是常見的毛病，但有醫生指，如果護理不當，或令聲帶起繭、甚至生瘜肉，難以自行或靠藥物康復，最終要接受手術才能痊癒；工作經常要說話、常喝酒等人士均是高危。有營養師建議，護理聲帶應攝取足夠維他命A、C，並要多飲水保持喉嚨濕潤，亦要減少進食刺激性食物，如辣椒醬、咖啡、酒、濃茶、煎炸食物等。
五大護聲天然食物
1. 蜂蜜 -有助紓緩喉嚨乾燥引致的咽癢乾咳，亦可滋潤喉嚨
2. 柑桔 - 維他命C豐富，有助維持結締組織健康，可配合蜂蜜、紅茶飲用
3. 梨子 -水分多，有助濕潤喉嚨，以減輕咽喉疼痛
4. 無花果 -新鮮無花果含水量高，有助滋潤喉嚨，維他命A豐富亦可以保護呼吸道黏膜組織及紓緩喉嚨痛
5. 羅漢果
-含豐富維他命C，可用於日常保養聲帶，亦有緩解喉嚨發炎之功效 *資料來源: Topick
